Este es el mejor producto que ayuda a reducir el tiempo que tarda en conciliar el sueño

Antes de hablarte del mejor producto para ayudarte a dormir (en este caso, Melamil), déjanos contarte más sobre los beneficios de dormir bien.

Por regla general, los adultos deberían dormir entre siete y ocho horas. Esto es fundamental para descansar, pero también para mantener tu cuerpo.

Dormir bien tiene muchas ventajas, ver:

• Combatir la ansiedad y el estrés;
• También ayuda a combatir otros problemas de salud mental, como la depresión;
• Regeneración celular;
• Mejoras del estado de ánimo;
• Mayor control del apetito;
• También ayudó a aumentar sus niveles de concentración y productividad;
• Al mismo tiempo estimula el cerebro y sus capacidades intelectuales y de razonamiento;
• Mantiene la piel más cuidada y con un aspecto joven y saludable;
• Entre otros.

A pesar de los beneficios, dormir bien no siempre es fácil. Y a medida que crecemos, se vuelve aún más difícil.

En el caso de los niños los problemas de sueño son aún más evidentes, ya que el sueño es fundamental para su crecimiento y desarrollo.

¿Cómo puede ayudar Melamil?

Para empezar, Melamil no es un medicamento. Se trata más bien de un complemento alimenticio, que ayuda a reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño y que está compuesto por un 99% de melatonina pura.

La melatonina no es otra cosa que la molécula que fisiológicamente favorece el ciclo sueño-vigilia.

Y en el caso de Melamil se utiliza melatonina libre de OGM. Al ser un producto seguro y testado, también puede ser utilizado por niños, siempre que tengan más de 3 años.

En cualquier caso, tener cuidado y administrar el producto siguiendo las instrucciones, tomándolo media hora antes de ir a dormir y respetando las posologías definidas para cada edad.

¿Qué más puedes hacer para dormir bien por la noche?

Además de Melamil, existen otras acciones que puedes tomar y que podrían contribuir a dormir mejor.

Consulte nuestros 7 consejos para dormir mejor:

1. Tome un baño tibio antes de acostarse para relajarse.
2. En lugar de bebidas estimulantes como el café o el alcohol, opta por bebidas relajantes.
3. Además de las bebidas, también presta más atención a tu dieta. Los alimentos más calóricos y pesados ​​no son la mejor solución para cenar, ya que son más difíciles de digerir y acaban perturbando el sueño.
4. Evite el contacto con pantallas, ya sea a través de televisión, PC, teléfono celular u otros dispositivos móviles, que sólo ayudan a despertar el cerebro y los sentidos. En otras palabras, el efecto completamente opuesto.
5. Cree una rutina a la hora de acostarse, como ponerse loción y/o leer un libro.
6. No te acuestes tarde. Recuerda: debes dormir entre siete y ocho horas.
7. Hacer deporte. De esta manera tu copa estará más relajada y menos tensa antes de acostarte – e incluso cansada.

Ahora que ya sabes qué necesitas para dormir más y, sobre todo, dormir mejor, es el momento de poner en práctica todos estos consejos.

Verás que una vez que crees una rutina de sueño más saludable y consistente, también terminarás luciendo y sintiéndote mucho mejor.